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“口重”的人

或离骨质疏松不远

来源:贵阳晚报     2020年04月21日        版次:A12    作者:

  受访专家

  中山大学公共卫生学院营养流行病学教授 陈裕明

  中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会名誉主委 徐苓

  明明一直都注重补钙,为什么还会缺钙,甚至骨质疏松?

  不健康的饮食习惯会促进钙的流失,过量钙流失会增加机体缺钙的风险,比如口重的人缺钙风险比一般人高。钙是骨骼“支撑者”,当钙摄入不足时,骨密度会越来越低,骨质越来越疏松。

  盐的主要成分是氯化钠,钠和钙在机体中会随血液来到肾脏,肾脏将其贴上“有用”的标签后,这两种矿物质会被重新吸收回循环系统供机体利用,这个过程叫肾的重吸收。

  在重吸收过程中,钙和钠是竞争关系,大量的钠会制约钙的重吸收,而无法回到循环系统中的钙会随着尿液排出体外。研究表明,每摄入500毫克钠,尿钙排泄会增加10毫克。因此,“少吃盐≈多补钙”绝非虚言。

  据《生命时报》