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产后穿塑身衣瘦身 当心不良后果

 专家表示,坚持母乳喂养是瘦身的最佳方法

来源:贵阳晚报     2020年11月22日        版次:A07    作者:

 

  在经历了辛苦的十月孕育,妈妈们成功“卸货”。但是又有一大问题摆在眼前:体型变胖。从妈妈自身和宝宝的角度出发,产后身体需要慢慢调理,宝宝需要陪伴照看,母乳喂养还要继续,运动、节食等常规的减肥方法都被限制。

  一些产妇认为,临近冬天,买一件塑身衣来藏肉,隐秘又迅速恢复往日身材,简直妙不可言!

  紧身衣的兴起,源于16世纪文艺复兴时期。欧洲王室女性使用厚实的紧身衣使上身形成倒三角形,与下半身膨大的裙子形成对比来体现女性的性感。但是,穿塑身衣,真的有助于产后体形恢复吗?

  看看塑身衣“瘦身”的原理是利用脂肪的可移动性,给腰腹塑个形,让我们的身形暂时看上去更好看些,可是绑或不绑,脂肪还在那里,并没有远离。

  妈妈们在怀孕期间,腹压一直处于上升的趋势,而这种压力会压迫盆底,对盆底的功能和结构造成一定的损伤。如果这些损伤在产后得不到恢复,就容易出现尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等异常情况。

  而塑身衣紧绷腹部,会导致错误呼吸模式的形成,从而出现呼吸功能障碍。同时,紧绷的塑身衣与腹部皮肤长时间“亲密”接触,会阻碍皮肤和外界的通气、换气,皮肤排汗不畅,致使毛孔阻塞,色素沉积,一些人甚至会出现皮肤过敏症状。

  长时间穿着过紧的塑身衣,除了感到身体不适,还会有生理心理的改变,比如情绪不稳定、失眠盗汗、甚至月经紊乱,性欲和性生活质量下降等等。

  产后长期穿塑身衣,不良后果还有很多:1、影响胃肠消化功能,肠蠕动减弱;2、妇科炎症、盆腔淤血综合征;3、盆腔器官下垂、阴道前后壁膨出(就是阴道松弛);4、盆底肌肉松弛、更易漏尿、痔疮、便秘;5、加重腰背不适,酸痛;6、头晕、呼吸不畅、胸闷……

  专家表示,产妇穿塑身衣瘦身治标不治本!长期穿塑身衣的人不只是肉被勒紧了,就连内脏所处的位置、肋弓的大小都会发生一系列的变化。脱下塑身衣之后,身材不但不会变好看,还会变得十分松垮,在视觉上给人以越来越胖的感觉。妈妈们千万别指望通过塑身衣来改变产后的身材。

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  产后想恢复体形 建议这样做

  1、要在产后6~8周后到医院进行盆底检查。医生检查盆底受损情况,制定相应的治疗方案,并指导妈妈们有效地收缩盆底肌肉,改善松弛状态。

  2、坚持母乳喂养,这是瘦身的最佳方法。许多妈妈认为拒绝母乳喂养有助于产后体形的恢复,其实这是一个误区。母乳是婴儿的最佳食品,妈妈体内的营养物质通过母乳给予宝宝,不仅对其生长发育十分有益,也利于妈妈自身的减重。

  3、坚持循序渐进的运动,适量饮食,让身体消耗大于摄入,体形便能很快恢复如前。

  4、及时前往医院进行体态评估。 邓月月 姜洁斯 何丽娜