冬天护肤注意“避雷”

冬天是湿疹高发季

提起湿疹，由于名字中有“湿”，一些人常认为由潮湿引起。事实上，它是因为皮肤干引起的。每年冬季，往往是这种病症发作或加重的时间，一些人抖贴身衣物还存在皮屑“下雪”的现象。本期我们邀请专家，告诉你湿疹的不同类型表现，并给出几个预防建议。

受访专家

东南大学附属中大医院皮肤科副主任医师 董正邦

四川大学华西医院皮肤性病科主治医师 李萌萌

湿疹，容易在冬天加重

湿疹也叫做“特应性皮炎”，从刚刚出生的婴儿到八九十岁的老人都会长。它主要是由于多种因素导致皮肤屏障功能受损，外界有害物如细菌、真菌等入侵皮肤，引起的一系列炎症反应。

需要澄清一个误区，湿疹不是“湿”引起的，而是因为“干”。皮肤是人体的屏障，经皮水分丢失增加，皮肤会变得干燥、脆弱，从而产生湿疹问题。

根据皮肤的受损表现，湿疹可分为3种：

急性湿疹：可发生在任何部位，主要表现为红斑、丘疹、水疱、脓疱、糜烂、渗出、结痂等，可循序出现，也可2~3种同时出现，很多人觉得痒就不停地抠，反而会加重病情，进展成后面两种类型的湿疹。

亚急性湿疹：以丘疹、鳞屑、结痂为主，抠的话还容易出现糜烂。

慢性湿疹：长湿疹的皮肤浸润增厚，变成暗红色。、

高发人群

洗浴方式错误者：碱性洗涤用品祛除油脂的能力非常强，洗浴次数过多、洗浴时间过长、水温过高……都会严重破坏皮肤表面的皮脂膜，加速水分蒸发，导致皮肤变得非常干燥，引起严重瘙痒症状，诱发干性湿疹。本身就有慢性皮肤病的人这个季节也更容易加重。

老年人：随着年纪增长，雄激素调控的皮脂腺分泌日渐减少，加上冬季气温偏低，出汗减少，由皮脂和汗液混合而成的皮脂膜随之明显减小，皮肤屏障功能减弱，导致干性湿疹。

做好4件事，预防湿疹发作或加重

干燥的冬天，要想减少湿疹复发或加重，建议做好以下几件事：

1、皮肤涂抹保湿霜

选择保湿效果好、不过敏的润肤霜。及时修剪指甲，避免长指甲抓破皮肤，加重湿疹。轻度湿疹患者用低敏护肤霜；对中重度湿疹患者来说，在保湿的同时还要遵医嘱配合外用激素或钙调磷酸酶抑制剂。

湿疹的保湿治疗不同于平时护肤，不是挖硬币大小的量涂均匀就行，而是需要擦大量温和无刺激的保湿霜。

孩子每周至少用100克，大人每周至少用250克，每次都需把保湿霜厚厚地涂在湿疹皮肤处才能达到保湿效果。

2、多吃富含维A食物

如果肌肤感觉干燥、瘙痒，患者可多吃富含维生素A的食物，如茴香、胡萝卜、菠菜等。水果水分充足且富含有多种维生素，如苹果、香蕉、梨等，有润肺生津、养阴润燥的功效。

3、暖气房使用加湿器

暖气会使室内温度高于室外温度，加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性、刺激痒觉神经，严重者还会患上干性湿疹。建议患者多喝水，并在暖气片上放盆水或购置加湿器，增加空气湿度。

4、洗澡水温、频率有讲究

洗澡时水温最好不超过45℃，洗澡时间5~10分钟为宜，洗澡次数不能太频繁，否则会造成皮肤脱水、皮脂丢失。此外，温泉的水温一般较高，且含有大量矿物质，对过敏体质及皮肤病患者很不利。

需要注意的是，湿疹患者不要抠患处，否则越抠越严重，可用干净的凉毛巾冷敷患处；若患处没伤口，可用保湿霜暂时缓解瘙痒，患处破损的话，可用碘伏、聚维酮碘等消毒，并坚持遵医嘱用药。

冬季护肤注意这些误区

误区 洗脸水越热越好

你是不是觉得冬天用热水洗脸特舒服？但你知道吗？过热的水会破坏皮肤的油脂层，导致皮肤更加干燥。所以用温水洗脸，才是王道哦！

误区 蒸脸器=皮肤加湿器

蒸脸器一响，皮肤就“喝饱水”？别太天真了！频繁使用蒸脸器可能会破坏皮肤的皮脂膜，使皮肤失去锁水能力。建议每周使用1-2次，每次5-10分钟。

误区 面膜天天敷

每天敷面膜，皮肤可能会“喝撑”，导致皮肤过度水合，使角质层变得脆弱。建议每周敷面膜2-3次，每次15-20分钟，给皮肤一个喘息的机会吧！

误区 保湿喷雾不离手

保湿喷雾就像皮肤的“临时救星”，但别忘了及时锁水哦！否则，喷再多也只是“治标不治本”。喷完喷雾后，记得用化妆棉吸去多余水分，再涂上保湿霜，才是正道！

误区 冬天防晒霜可以省

冬天的阳光虽然温柔，但紫外线依然强烈，不涂防晒霜会导致皮肤晒伤和老化。建议选择质地较轻盈的防晒霜，每天涂抹。

误区 脸上起皮需去角质

皮肤干燥起皮，可能是因为缺水。这时候去角质，就像给皮肤“雪上加霜”。加强补水保湿，才是关键！

误区 保湿产品涂得越厚越好

保湿产品可不是“多多益善”，过量使用保湿产品可能会导致皮肤无法有效吸收，反而增加负担。即使需要厚涂，建议也是少量多次涂抹，直到护肤品完全被吸收，才能起到较好的保湿作用。

误区 油性皮肤不需补水

油性皮肤同样需要补水！因为油脂过多并不代表水分充足。建议选择质地较轻薄、控油补水的护肤品，让皮肤在冬天也能保持水油平衡。

跳出这些“奇葩”误区，采取正确的护肤方法，你的皮肤就能在冬天保持水润和健康。记住，护肤就像谈恋爱，需要细心呵护、耐心等待，才能收获美好的结果。文/王宝凯（北京儿童医院顺义妇儿中心）

据生命时报 北京青年报