对于健身人群来说，无论是想让肌肉线条更分明（增肌），还是想甩掉多余的脂肪（减脂），仅靠刻苦训练还不够，合理的膳食营养也是达成目标的“隐形翅膀”。均衡膳食能够优化身体成分、促进恢复、提高免疫力，
胆囊这个拳头大小的器官，在人体中扮演着“胆汁仓库”的角色。当我们摄入油腻食物时，胆囊就会收缩排出胆汁帮助消化。不良生活方式正让胆囊这个精密系统频频“罢工”：北上广三地体检数据显示，20-35岁
